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Rückbildung ✴️
• – Uhr
Bewegungsraum 2 move
Daimlerstr. 4
Korschenbroich
Beschreibung
Im Rückbildungskurs steht vor allem der Beckenboden und die Körpermitte im Vordergrund. Durch Wahrnehmung und Kräftigung wird der Beckenboden wieder gespürt und fit für den Alltag gemacht. Inhalte des Kurses: - Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens - Tipps für den Alltag für einen gesunden Beckenboden - Entspannung - Atemtechniken - unterstützende Übungen für die Schließung der Rektusdiastase (Spalt sich den Bauchmuskeln) Ziel des Kurses ist es ist unter anderem, dass du weißt, wie du den Beckenboden kräftigen kannst und das Training ganz leicht in den Alltag integrieren kannst. Der Kurs kann vormittags mit Baby und Abends ohne Baby gebucht werden. Wie es besser in deinen Mamaalltag passt.
Termine
• – Uhr
Leitung
Daniela Ingenfeld
Berufliche Qualifikation(en) Leitung
Dipl. Sportwissenschaftlerin, Prä- und Postnataltrainerin, Beckenboden- und Rektusdiastasenexpertin
Kosten
130 pro Kurs ✴️ Partnerunternehmen der Familienkarte
Zusätzliche Hinweise
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird somit von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.